Procure lembrar de fatos que aconteceram entre você, seus familiares e amigos e como vocês se comportaram diante desses fatos. Isto irá ajudá-lo a identificar suas dificuldades e a melhorar não só a maneira com qual você se vê, mas também suas relações interpessoais.
Você se conhece? Como você se vê?
Identifique as situações mais agradáveis e desagradáveis que já viveu.

• O que você poderia fazer para que as situações desagradáveis não tivessem acontecido? O que pode fazer para que não aconteçam mais?
• O que as outras pessoas podem fazer também?
• Quais foram os seus sentimentos nessas situações?
• Como você acredita que as outras pessoas se sentiram?

Teste o seu Ibope pessoal.

• Como você é recebido quando chega em casa?
• As pessoas se aproximam ou se afastam de você?
• Por que se aproximam?
• Por que se afastam?
• O que você pode fazer para que elas não se afastem?
• E os seus amigos? Algum deles já cancelou uma festa, por exemplo, porque você não estaria presente?
• Como é a sua relação com eles?
• Você sabe realmente quais são as dúvidas e as certezas que tem na vida?
• Você acha que é possível tomar decisões sem ser influenciado por circunstâncias, incertezas ou pressões?
• Você é uma pessoa feliz ou infeliz? Por quê?
• Qual a imagem que você acredita que as pessoas têm de você?
• Como elas realmente o vêem?
• Você tem inimigos ou desafetos? Por quê?
• Você é uma pessoa egoísta? Você costuma ajudar o próximo?
• É uma pessoa apegada aos bens materiais?
• Você acredita que o dinheiro traz felicidade?
• Qual foi sua melhor boa ação? O que sentiu ao fazê-la? Com que intenção a fez?
• Você a faria novamente?
• Qual foi a sua pior ação? O que sentiu ao fazê-la? Com que intenção a fez?
• Você a faria novamente?
• Qual é sua maior alegria e o seu maior orgulho? Por quê?
• Qual é sua maior tristeza e o seu maior arrependimento? Por quê?
• Você conhece os seus limites? O que mais o irrita? Por quê?
• Você se preocupa com a sua qualidade de vida? Cuida da alimentação e faz exercícios físicos?
• Você consegue expor os seus sentimentos? Consegue falar sobre eles?
• Você é uma pessoa que gosta de aprender, gosta de desafios e deseja crescer sempre?
• Você é uma pessoa realizada? Já conseguiu concretizar todos os seus sonhos ou é uma pessoa que não pára de sonhar?
• Você consegue fazer do seu agora, do momento que está vivendo, o melhor da sua vida?
• Você é a pessoa que gostaria de ser? Quem você gostaria de ser?