Praticar exercícios não é apenas bom para o corpo, mas também para a carreira. Quem afirma é Frederico Porto, médico psiquiatra e consultor da DBM, consultoria especializada em gestão do capital humano. Segundo ele, um executivo que pratica exercícios e tem foco na saúde tem vantagem competitiva em relação aos demais, que pode ser traduzida em menos ansiedade e estresse, além de tomada de decisões mais rápida.

A prática de exercícios melhora o fluxo de sangue para o cérebro e, com isso, ajuda na capacidade de lidar com problemas e a tomar decisões de maneira mais clara”, explica Porto.

Praticar exercícios é uma vantagem competitiva para o profissional que, durante o dia de trabalho, sofre com interrupções – seja por conta de telefonemas, tarefas urgentes ou reuniões de última hora. De acordo com o médico, isso diminui em 25% da produtividade do executivo.
Já que a prática compensa o prejuízo gerado pelas interrupções das atividades com o ganho que tem pelo melhor fluxo do sangue, vale adicionar os exercícios à agenda diária, inclusive, durante o trabalho!

Caminhar por alguns minutos no escritório, por exemplo, ajuda a minimizar o efeito de uma longa reunião, que tende a colaborar para a perda de foco dos indivíduos. O ideal, aliás, é, se possível, abrir mão de reuniões longas e determinar breves intervalos de tempo para elas, de maneira que o rendimento dos presentes não caia”, diz o médico.

Os exercícios funcionam ainda como um meio de preservação de energias. Segundo Porto, há casos em que os executivos dedicam 90% do seu tempo ao trabalho e o pouco que lhe resta é usado para o descanso. O que é um erro, pois permite que o sistema nervoso do executivo se torne o primeiro componente a ser atacado pelo estresse.

No mundo corporativo, os desafios vêm em larga escala. A sobrecarga derivada disso deve ser eliminada por meio de atividades físicas regulares”, completa o médico – caso contrário sintomas como colesterol alto, peso excessivo, hipertensão e estresse tendem a surgir.

Para Porto, o efeito mais importante dos exercícios na vida corporativa, no entanto, é comunicar que os executivos têm em foco não apenas suas carreiras, mas também suas vidas e planos:

Quem pratica exercícios deixa explícito que se importa com si mesmo e que reflete sobre seus desejos e vida. Em geral, este é o tipo de profissional que sabe quais são seus valores, que sabe o que quer, que tem planos, crenças e que, por isso, apóia de maneira mais efetiva sua companhia por ter um objetivo compartilhado com ela”, completa.