Em uma entrevista de emprego, como você se senta na cadeira? Onde concentra o seu olhar? Qual é a sua expressão facial enquanto fala?
De acordo com Paulo Sérgio Camargo, especialista no tema, mesmo que o recrutador não conheça tão bem o assunto, a influência da linguagem corporal sobre o que os recrutadores acham dos candidatos é garantida.
“Ele sempre será impactado pela linguagem corporal do entrevistado, seja num nível consciente ou inconsciente”, explica.
Ou seja, mesmo que sem querer, você pode passar informações indesejáveis ao entrevistador. A boa notícia, é que é possível evita-las sem sacrificar a sua espontaneidade – eliminando gestos e posições e acrescentando uma postura que irá te favorecer nas próximas entrevistas.
Conheça 8 detalhes que podem mudar radicalmente as mensagens que você passa com o corpo em um processo seletivo:
1-Cumprimente todos com um leve sorriso
Ao entrar na sala, o primeiro recado que você passa está no seu rosto. Sorrir suavemente para todos os presentes denota segurança e simpatia.
“Pode parecer um detalhe irrelevante, mas o sorriso é uma arma poderosíssima para criar um vínculo interpessoal imediato”, afirma Camargo.
2-Mantenha a coluna reta
Enquanto você está sentado, o ideal é manter as costas eretas ou ligeiramente inclinadas na direção do outro. Essa postura denota equilíbrio e interesse na situação, segundo Camargo. É perigoso se recostar para trás ao ouvir uma pergunta.
“É como se você não gostasse do que está sendo dito”, explica o especialista.
Agarrar os braços da cadeira é outra postura a evitar, porque pode transmitir tensão excessiva.
3-Elimine hábitos que denotem nervosismo
Na hora da entrevista, evite mexer no celular, roer unhas, morder a ponta de uma caneta ou brincar com colares, relógios e pulseiras.
Segundo Barbara e Allan Pease, autores do livro “A linguagem corporal no trabalho”, candidatos que não conseguem manter as mãos em repouso durante a conversa, são frequentemente percebidos como inseguros e ansiosos.

4-Gesticule enquanto fala (sem exagerar)
As suas mãos não precisam ficar completamente paradas durante a entrevista. Gestos são permitidos – e até aconselháveis – caso acrescentem expressividade à sua fala. Mas é bom ser econômico:
“Gesticular demais pode tirar a atenção do recrutador sobre a sua fala e transmitir uma ideia de que você é uma pessoa pouco equilibrada, muito teatral”, diz Camargo.
5-Não cruze os braços
Além de denotar impaciência, cruzar os braços na frente do corpo pode causar a impressão de que você está querendo se defender do outro.
De acordo com Camargo, a posição é especialmente desaconselhável quando você é o foco, ou seja, quando é a sua vez de falar ou perguntar algo.
6-Faça movimentos discretos de concordância com a cabeça
É importante fazer pequenos sinais de concordância com a cabeça enquanto o recrutador fala.
“Isso demonstra interesse e facilita a conexão pessoal com o entrevistador”, explica Camargo.
Também vale tomar cuidado com o queixo: o ideal é que ele fica na posição horizontal, paralelo ao chão. Se você ficar com a cabeça inclinada para baixo, pode transmitir cansaço ou desânimo.
7-Não use a pasta ou a bolsa como escudo
Vai levar uma bolsa ou pasta para a entrevista? Carregue-a sempre ao lado do corpo. Segundo Allan e Barbara Pease, o ideal é deixá-la à esquerda, para deixar a mão direita livre para apertos de mão.
Ao se sentar, é uma péssima ideia colocar o objeto na frente do corpo, como uma barreira entre você e o recrutador. Isso deixa claro que você está tentando se proteger de uma situação de estresse e está tentado disfarçar o nervosismo.
8-Saia da sala de forma confiante
A conversa terminou? A dica de Allan e Barbara Pease é arrumar os seus pertences com calma: se você agir com pressa, pode dar a impressão de que quer “fugir” logo da situação.
Em seguida, basta apenas dar um aperto de mão no entrevistador, virar-se e sair. Se a porta estava fechada quando você entrou, é importante fechá-la ao deixar a sala.