Em um mundo fixado em trabalho, pensar em qualidade de vida é essencial. Adicionar o lazer ao cotidiano garante um estilo de vida saudável.
Alguns hobbies, inclusive, oferecem muito mais que prazer. De acordo com a ciência, eles têm impacto direto sobre as suas funções cerebrais e podem ser um grande combustível para a produtividade no ambiente de trabalho.
Abaixo, você confere 7 hobbies que podem ajudá-lo a se tornar um profissional ainda melhor:
1- Caminhar
Um experimento conduzido por pesquisadores da Stanford University, revelou uma associação direta entre a atividade e a capacidade de ter ideias originais. Os participantes da experiência, mostraram um aumento de 60% em sua criatividade enquanto caminhavam. Além disso, caminhar melhora o humor e faz bem para a saúde física.
2- Tocar um instrumento musical
Uma pesquisa publicada em 2012 no Journal of Neuroscience revelou que treinamento musical – sobretudo na juventude – ajuda a aumentar o corpo caloso do cérebro, isto é, a parte que liga os dois hemisférios. Essa “ajudinha” impulsiona a memória e a capacidade de resolver problemas.
3- Ler
Segundo pesquisadores da Universidade de Sussex, na Inglaterra, meia hora de leitura profunda, reduz mais o estresse do que qualquer outra técnica tradicional de relaxamento. Outro estudo, mostra que a leitura também melhora a capacidade de foco e a concentração, por simular uma espécie de transe parecido com o provocado pela hipnose.
4- Jogar videogame
Se você é fã dos videogames, já pode comemorar! Alguns jogos melhoram o raciocínio estratégico mesmo sob pressão. De acordo com cientistas ingleses, jogos de estratégia e ação também favorecem a atenção e a memória pois, para vencer, você precisa aprender com os erros das fases anteriores.
5- Aprender uma nova língua
Um estudo conduzido por pesquisadores da Northwestern University, revelou que pessoas bilíngues, têm mais facilidade para resolver problemas do que aquelas que falam apenas um idioma. Além disso, cientistas suecos descobriram que a fluência numa segunda língua pode aumentar o córtex cerebral, que controla quase toda a capacidade mental de uma pessoa, da memória à capacidade de planejamento.
6- Praticar exercícios
De acordo com um estudo da Dartmouth University, esse tipo de atividade aumenta o nível de BDNF, uma proteína ligada à inteligência, à concentração e à capacidade de aprendizado.
7- Ouvir música
Quem não sabe tocar nenhum instrumento pode até ter pulado o item 2. Mas não se preocupe, a música ainda pode ajudar seu desempenho com o simples ato de ouvi-la. De acordo com cientistas da University of Birmingham, no Reino Unido, escutar música impulsiona o rendimento, aumentando a concentração.
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