É comum encontrar pessoas que sentem que a segunda-feira é o dia mais difícil de enfrentar. Depois de aproveitar o fim de semana, a segunda-feira representa a volta às atividades e muitas vezes vem acompanhada de uma noite mal dormida, pressão do superior pelo cumprimento de prazos e metas, dentre outros cenários.
Para combater essa preguiça, a Forbes separou algumas dicas para reverter a situação e tornar a segunda-feira um dia cheio de produtividade. Veja 3 formas de ser bem-sucedido no primeiro dia da semana:

1- Boa noite de sono
Dalai Lama dizia que “o sono é a mais genuína forma de meditação”, e ele estava certo. Um estudo da Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos, comprovou que a noite mais importante para o descanso é a de domingo para a segunda-feira.
Não vale ficar cinco minutinhos a mais na cama. A Central do Sono da Universidade de Stanford esclarece que o famoso “botão soneca” é semelhante a um alarme falso e torna ainda mais difícil o despertar.
2- Exercícios físicos
Um artigo de Ron Friedman, na Harvard Business Review, revela inúmeros estudos que mostram a melhora do desempenho diário de uma pessoa, quando ela se dispõe a fazer alguns exercícios físicos. Os benefícios são imediatos!
Portanto, tem dia melhor para exercitar o corpo do que a segunda-feira? Uma boa opção são as caminhadas matinais. Elas podem ser feitas antes do trabalho e melhoram o desempenho ao longo do dia.
3- Os e-mails podem esperar
Use o fim de semana para descansar e não fique pensando no trabalho. Portanto, nada de troca de e-mails nesses dias. Na segunda-feira, mantenha-se organizado e estabeleça suas metas diárias para só depois verificar a caixa de entrada. Isso ajuda a manter o foco.
Qual é a sua técnica para encarar a segunda-feira e manter a produtividade? Conte para a gente nos comentários! 🙂