Pegunta

Como driblar a timidez na dinâmica de grupo?

Como me sair bem numa dinâmica, pois sou tímida e odeio falar em público? Tem algum curso gratuito para me preparar para enfrentá-las?

Grata,
Kátia Alessandra
São Vicente/SP

Resposta

Prezada Kátia,

Muitos são os fatores que podem aumentar sua timidez: situações de avaliação, medo do ridículo, receio de parecer "menos" ou "mais", insegurança, baixo autoconceito, baixa auto-estima, competição.
  
O ser humano não é tímido sem motivos; sempre há uma causa. Nos processos seletivos, entretanto, não há lugar para timidez.
 
É importante, então, procurar descobrir e compreender o (s) motivo (s) da timidez. Então proponho algumas reflexões:

• Que imagem tenho de mim mesma? O que mais aprecio?
• O que tenho/sou que me incomoda?
• Quais sentimentos/emoções/sensações aparecem quando alguém pede que me apresente em uma Dinâmica de Grupo? (Medo, raiva, incômodo, insegurança, instabilidade, pressão, vergonha, suor frio, joelhos travam, boca seca, etc.)
• Que imagem quero transmitir que seja coerente com o que penso de mim mesma, ou seja, verdadeira?

Com estas respostas é possível começar a entender o que ocorre aí dentro. Este é um passo fundamental para que você inicie a compreensão de sua timidez. E por que é importante saber tudo isso? Porque só é possível modificar o que existe e é consciente e esclarecido para você. O que não existe - ou é inconsciente - não é possível ser mudado, transformado.
 
Agora uma dica prática: TREINE. Isso mesmo, treine sua apresentação. Se você tivesse apenas UM MINUTO para fazer seu melhor marketing, o que diria? O que você pode falar ou demonstrar sobre si mesma que convença o selecionador das suas ótimas qualificações? Escreva - mas não decore - várias possibilidades. Por exemplo: faça uma apresentação considerando apenas seus aspectos pessoais, outra somente sobre os profissionais, e uma última mesclando ambos. Desta forma você vai estar preparada para qualquer enfoque de apresentação que a empresa solicite.
 
Depois disso treine olhando-se no espelho. Fale, também, a amigos ou familiares, pessoas em quem você pode confiar. Sinta orgulho de você mesma. Pense que você tem feito o melhor, o máximo possível, a cada momento. Com este pensamento, pode vir à sua mente alguma situação em que você poderia ter dado mais de si. Então reflita: você deu o que pôde, naquele momento! Foi o máximo possível a ser feito. Se você estava com raiva, desmotivada, como dar mais de si? Se você estava doente fisicamente, gripada, cansada, como fazer melhor? Respeite seus limites hoje para poder ultrapassá-los amanhã.
 
Depois de ler isso tudo você pode pensar que nos processos seletivos os extrovertidos levam vantagem, mas também é possível que não. Os tímidos podem pecar por não falar ou falar pouco. Sem se mostrar, como o selecionador vai saber quem é o candidato? Os extrovertidos, por sua vez, podem pecar pelo excesso. Podem falar demais e sobre si mesmo, o que faz com que o selecionador duvide que este profissional saiba ouvir os outros, e pensar que ele é egocêntrico. 
 
Portanto, Kátia, juntando tudo, quero enfatizar a importância do autoconhecimento em qualquer fase da vida, principalmente nesta onde sua trajetória vai ser descoberta e avaliada. Saiba quem você é, do que é capaz. Segurança, treino, orgulho - positivo - de si mesma são fatores essenciais para o equilíbrio entre introversão e extroversão. E este é um dos aspectos que as empresas mais buscam nos profissionais.
 
Sucesso e paz profunda a você,  
Dra. Izabel Failde