Despertar com bom humor
por Rosane Moskalewski*

Bom humor tem a ver com alegria, que por sua vez me faz lembrar de crianças. Elas são espontâneas, sem os limites que a desconfiança ou o medo do que os outros vão pensar impõem. Crianças brincam soltas e se entretêm com coisas simples; crianças fazem amizade fácil e são descomplicadas.

Tem a ver com cores, com a variedade de nuances, com arco-íris, com brilho na face, no olhar. Bom humor tem a ver com conquistas, realizações, encontros, comemoração e apreciação. Bom humor é uma energia que preenche e contagia. Quando contamos algo alegre para alguém, esta pessoa fica presa ao que estamos contando e muitas vezes ela passa a ter a experiência que estamos tendo de entusiasmo e motivação. Bom humor tem a ver com sorriso, que é mais nobre do que a gargalhada. O sorriso vem do coração. É um compartilhar de algo bom que flui de dentro para fora, enquanto que a gargalhada manifesta a extroversão.

Bom humor ao despertar torna o dia inteiro mais bonito. Bom humor tem a ver com contentamento. E contentamento é a manifestação de um coração satisfeito. A maioria das pessoas experimenta na prática a “gangorra emocional”: ora bom humor, ora mau humor. A busca pela experiência de alegria nos faz entrar na onda de consumir, do ter, da competitividade, da agressividade. Porém freqüentemente o resultado do consumismo é parecido com o de uma criança mimada que faz birra e esperneia para ganhar algo, mas depois que consegue o brinquedo fica com ele um pouco e já começa a desejar outro, e as cenas de birra e esperneio se repetem.

Assim vamos no dia-a-dia atrás de novidades, mudanças, de algo a mais que nem sabemos exatamente o que é. Se você tem despertado ultimamente já de mau humor é o momento para uma pausa, refletir e checar onde foi que você deixou o seu contentamento. Por que seu coração não está satisfeito?

A semente do descontentamento é falta física ou sutil de aquisições? Tudo é um resultado da conquista espiritual, mesmo as aquisições físicas. Ao invés de ficar mal humorado com o que não tenho que eu possa tomar o caminho da conquista. É dito que aquele que é livre de desejos temporários é visto como uma estrela brilhando constantemente com satisfação. O segredo é tornar a mente satisfeita a partir do que tenho e não querer satisfazê-la a partir do que não tenho.

Escolha por viver a cada dia, e deixe de passar os dias “morrendo”. Morrendo de desejos, morrendo de frustrações, morrendo de tristeza... Viver significa, entre outras coisas, apreciar. Comece a apreciar a si mesmo, apreciar o que faz, apreciar as pessoas com quem convive, apreciar o que vem para você como um presente e apreciar o que não parece num primeiro momento um presente, mas que pode se revelar. Adote ao máximo os amigos de uma vida bem humorada:

-Flexibilidade - deixe o perfeccionismo de lado. Você pode ser feliz mesmo não tendo alcançado a perfeição, ainda - se você encara cada novo problema como uma batalha cruenta a ser ganha em nome da sobrevivência, estará se preparando para uma jornada acidentada e de grande mau humor. A postura de só nos sentirmos felizes quando tudo estiver perfeito limita nosso bom humor, pois todos sabemos com que rara freqüência isto ocorre.

-Aceitação - das situações e/ ou pessoas como elas são – “Por que esta situação surgiu na minha vida? Por que essa pessoa é assim?”. Ao invés de ser do contra, procure aceitar mais. Comece por compreender-se mais e aceitar-se mais como você é: um ser de luz, cuja natureza é paz. Pratique “verbalizar” mentalmente esta idéia a cada dia. Faça um acordo consigo mesmo de não se deixar aborrecer pelas próximas duas horas, e renove este acordo a cada duas horas. Vendo que você é capaz de não se deixar afetar por duas horas apenas, você ganha força para ir adiante por mais duas horas, e assim sucessivamente. Sem paciência tudo se torna uma emergência completa com gritos, frustrações, sentimentos feridos, alta da pressão arterial. Não se permita ficar indignado, ultrajado, ofendido tão freqüentemente. O ego é a parte de nós que quer ser vista, notada, ouvida. É a parte que interrompe a história que alguém está contando. Nos faz apressar o outro, ou impacientemente espera sua vez de falar para ter a atenção de todos. Em graus diferentes, quase todos temos estes hábitos. Dê espaço, tempo para o outro se expressar e experimente o bem estar que sentirá depois.

-Gerar sorrisos - Se tiver em mente que você é aquilo que pratica, começará a escolher práticas que proporcionem melhores resultados. Tornar-se mais gentil e amoroso requer AÇÃO. Quando reagimos, deixamos muitas vezes que a parte sombria do nosso ser aflore e seja irritação ou intolerância. Pare de gerar tristeza mesmo em seus pensamento e invista em gerar felicidade. O rendimento será bom humor. Os atos virtuosos são gerados a partir de um pensamento e “inspiram” pensamentos de boa qualidade - e assim o ciclo segue em frente. A melhor maneira de doar felicidade às vezes é simples como ouvir o outro, oferecer um sorriso, uma palavra amiga, o lugar no ônibus a uma pessoa mais idosa, ou dar passagem no trânsito para alguém com pressa. Torne o bom humor uma maneira de viver a vida. Permita que a criança que há dentro de você deixe seu dia mais colorido, com jovialidade, inocência e espontaneidade.

A vida é maravilhosa para ser passada com mau humor e não há melhor época para sermos felizes do que agora. Viver com bom humor tem a ver com a existência do ser, é criar um rastro digno de ser seguido. A felicidade deve ser o seu destino, bem como o seu caminho, e o bom humor é um grande aliado.

*Rosane Moskalewski é professora de meditação Raja Yoga e coordenadora do programa de qualidade de vida da ONG Brahma Kumaris (BK). A BK é uma organização que oferece cursos de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal gratuitos – 3864.3694 / 3873-3304 / 3801-2440.