Sem medo da dinâmica de grupo
Saiba como driblar a ansiedade e o frio na barriga com dicas para se dar bem durante o processo

Por Clarissa Janini

Só quem já participou de uma dinâmica de grupo sabe qual é a sensação de estar sendo avaliado e observado por várias pessoas ao mesmo tempo. Nervosismo, ansiedade e medo são sentimentos comuns aos candidatos mesmo dias antes da realização do processo. A supervisora de telemarketing Flávia Rita de Paula já teve seu desempenho prejudicado por causa do excesso de nervosismo. Recém chegada do interior de Minas Gerais, ela afirma que foram muitos os fatores que a deixaram ansiosa: desconhecimento da cidade, primeira experiência em um grande processo seletivo, concorrência demasiadamente qualificada, entre outros. "Mas o que mais me intimidou foi o fato de os candidatos serem eliminados pouco a pouco, na nossa frente". Como resultado, Flávia ficou extremamente apreensiva e não conseguiu obter um resultado satisfatório em sua performance. "Senti que por causa do nervosismo deixei de falar e explorar mais minhas qualificações perante os selecionadores".

Para Floriano Serra, diretor de RH da Apsen Farmacêutica e colunista do Empregos.com.br ( leia entrevista ), manter o ambiente tranqüilo e agradável durante a avaliação depende, antes de tudo, do próprio recrutador. "Não aceite ser desrespeitado ou constrangido. Se não estiver satisfeito com a seleção, levante-se educadamente e vá embora". Como não dá para prever como será a atuação do selecionador durante o processo, a melhor coisa a fazer é preparar-se muito bem mental e espiritualmente. Confira abaixo dicas para controlar a ansiedade e se dar bem na dinâmica de grupo.

Dicas para evitar o nervosismo antes da dinâmica:

• Pesquise bastante sobre a empresa. Isso o deixará mais seguro e habituado ao local;
• No dia anterior, tente não pensar muito na dinâmica. Aja como se fosse uma prova, em que você já deveria ter se preparado antes da véspera. É recomendável também fazer programas descontraídos, como ir ao cinema e sair com os amigos;
• Não pense que se sai melhor na dinâmica quem fala mais; o que importa é o conteúdo do que é dito. Portanto, nada de elaborar grandes discursos prévios - seja sempre você mesmo;
• Mesmo que esteja muito nervoso, nem pense em tomar calmantes - você pode prejudicar seu desempenho, alterando seus reflexos;
• Para relaxar de forma natural, uma dica é fazer meditação, que é benéfica para todas as pessoas. O colunista recomenda a meditação transcendental, em que você deve permanecer em um local escuro por cerca de 40 minutos e se concentrar para "zerar" o pensamento;
• Lembre-se, contudo, de que a ansiedade pode até contribuir em seu desempenho, dependendo do tipo da vaga. Um cargo de vendedor, por exemplo, necessita de uma pessoa mais elétrica e inquieta.

Dicas para ter sucesso durante a dinâmica:

• A maior dica de todas é sempre ser você mesmo, sem tentar criar tipos;
• Não force a barra falando mais do que aquilo que lhe foi perguntado;
• Não se esqueça de que o seu corpo fala ( leia matéria ). Por isso, mantenha sempre uma postura confiante;
• Evite fazer referências negativas a seu emprego anterior, pois é uma atitude vista como antiética;
• Discordar dos outros não é proibido - é só saber usar as palavras de modo cortês;
• Cuidado com o visual ( leia matéria );
• Jamais tente fazer qualquer jogo de sedução, seja com o recrutador ou com os outros participantes.